서울 강북구는 중년여성의 건강 증진을 위해 심장이 약간 빠르게 뛰는 중간 정도의 ‘중강도 신체활동 프로그램’ 참여자를 모집한다.
이번 프로그램은 신체활동 실천율이 낮은 50~60대 여성을 대상으로 맞춤형 운동 기회를 제공해 체력 향상과 만성질환 예방을 돕기 위해 마련됐다.
대상은 1955년생부터 1975년생까지의 강북구 거주 여성으로, 총 105명을 선착순으로 모집한다. 신청은 오는 7월 28일부터 8월 27일까지 강북구청 홈페이지 내 통합예약 시스템을 통해 가능하다. 상반기 미참여자를 우선 모집하되, 인원 미달 시에는 상반기 참여자도 신청할 수 있다.
프로그램은 총 6개 반으로 구성되며, 9월부터 11월까지 3개월간 강북구보건소와 사회적경제지원센터에서 진행된다. 각 반은 주 2회, 회당 50분씩 근력, 유산소, 평형성 강화 등 중강도 순환운동을 실시한다.
비대면과 대면 방식을 병행한 ‘빠르게 걷기 챌린지’도 함께 운영된다. 주당 150분 이상 빠르게 걷는 목표를 달성하고, SNS를 통한 활동 인증으로 참여율을 높일 계획이다.
신체활동에 앞서 대사검진과 집합 교육도 이뤄진다. 중년 여성의 신체 변화, 운동의 필요성, 올바른 식생활 등에 대한 이론 교육이 포함되며, 체형 분석 결과를 바탕으로 한 맞춤 운동 지도가 진행된다. 프로그램 종료 후에는 사후 평가를 통해 우수 참여자도 시상할 예정이다.
이순희 강북구청장은 “체계적인 운동 프로그램을 통해 중년여성들이 건강하고 자신감 있는 일상을 누릴 수 있도록 지원하겠다”며 “관심 있는 구민들의 적극적인 참여를 바란다”고 밝혔다.
