고양특례시 일산서구 주엽1동은 지난 9일, 어르신 20여 명이 참여한 가운데 ‘건강한 삶, 행복한 걸음’프로그램으로 강선공원에서 후동공원까지 걷는 건강운동 수업을 진행했다.
‘건강한 삶, 행복한 걸음’은 어르신들에게 올바른 걷기 습관과 근력 향상의 중요성을 알리고 건강관리 역량을 높이기 위해 기획된 프로그램이다. 수업은 올바른 걷기 자세, 근력 강화 운동 등 실생활에서 실천이 가능한 내용을 중심으로 구성됐다.
수업은 일산서구보건소 전문 강사의 지도로 진행되며, 어르신들의 체력 상태를 사전·사후 측정하고 신체 상태를 파악해 무리 없는 강도로 맞춤형 지도를 제공하고 있다.
평소 주엽1동 행정복지센터에서 진행되는 수업과 달리, 9일 수업에서는 주엽역 인근 강선공원부터 후동공원까지 함께 걸으며 자연 속에서 운동하는 즐거움을 만끽하는 시간으로 꾸려졌다.
초여름 더위에도 불구하고 많은 어르신들이 적극적으로 참여했으며, 걷기 코스 곳곳에서 활기찬 대화가 이어졌다. 이번 수업은 단순한 운동을 넘어, 어르신 간의 유대감을 높이고 정신 건강 증진에도 긍정적인 효과를 가져왔다.
주민 한 명은 “혼자서는 잘하지 못했던 운동인데 함께 걸으니 즐겁고, 힘이 더 난다”라고 말했다.
주엽1동 간호직 공무원은 “나이가 들수록 균형감각과 근력이 중요한데, 이를 기를 수 있는 가장 기본적이며 효과적인 방법은 올바른 걷기운동”이라며“앞으로도 주민들이 함께 소통하며 건강까지 챙길 수 있는 다양한 프로그램을 기획하겠다.”라고 말했다.
