대전 서구 관저주민건강센터는 중장년층 대상 중강도 이상 신체활동 프로그램 ‘건강 챙기기 따로 또 같이’를 운영 중이라고 3일 밝혔다.
지난달 23일부터 시작된 프로그램은 매주 월요일과 수요일 총 22회에 걸쳐 단체 운동 방식으로 진행된다.
참여자들은 자신의 체중을 활용한 운동을 비롯해 아령, 탄성 밴드, 짐볼, 스텝박스, 폼롤러 등 다양한 소도구를 활용한 체계적인 활동을 배운다.
프로그램 전후로 △개인별 체질량지수(BMI) △골격근량 △근력 △유연성 등을 측정해 실질적인 신체 변화를 분석함으로써, 참여자들이 효과를 직접 체감할 수 있도록 했다. 참여 우수자에게는 별도의 상품도 제공할 예정이다.
센터 측은 프로그램 종료 후에도 주민들이 자발적으로 건강 동아리를 구성해 지속적인 체력 관리를 이어갈 수 있도록 지원할 방침이다.
구 관계자는 “이번 프로그램이 중장년층의 근력 및 심폐지구력 향상과 만성질환 예방에 큰 도움이 될 것으로 기대한다”며 “앞으로도 주민들의 수요를 반영한 건강생활 실천 프로그램을 확대해 나가겠다”고 전했다.
